Jenis-Jenis Dan Cara Mengatasi Kolesterol

Kolesterol adalah jenis lemak yang dapat ditemukan dalam aliran darah. Kolesterol berperan penting dalam tubuh sehingga asupan makanan yang mengandung kolesterol itu perlu. Namun, kolesterol yang dikonsumsi juga tidak boleh berlebihan karena kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan yang merugikan. Untuk itu, diperlukan berbagai cara mengatasi kolesterol agar kadar kolesterol dalam darah tidak terlalu tinggi.

Kolesterol sebenarnya ada dua jenis. Kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol yang memiliki andil besar dalam masalah gangguan kesehatan adalah kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini bisa mengendap pada bagian-bagian tubuh dan menyebabkan obesitas. Kolesterol jahat bahkan dapat mengendap pada pembuluh darah dan menyumbat aliran darah sehingga mengancam kinerja jantung dan dapat menyebabkan gagal jantung. Kolesterol diproduksi di dalam tubuh tetapi kolesterol juga bisa berasal dari luar tubuh yaitu melalui makanan yang dikonsumsi. Makanan yang banyak mengandung minyak dan lemak jenuh seperti makanan bersantan, daging sapi dan kambing yang dikonsumsi terus menerus dapat menyebabkan terjadinya penumpukan kolesterol. Namun, bukan berarti makanan bersantan, daging sapi dan kambing tidak boleh dikonsumsi. Makanan tersebut boleh dikonsumsi tetapi jangan terlalu sering dan jangan terlalu banyak. Jika tidak, jumlah kolesterol jahat dalam tubuh akan meningkat dan membahayakan kesehatan. Cara mengatasi kolesterol dapat dilakukan dengan meningkatkan konsumsi makanan yang rendah lemak dan bergizi tinggi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian. Jika Anda menyukai daging, Anda bisa mengganti daging sapi dan kambing dengan daging ikan yang rendah lemak dan kaya protein.

Terdapat  banyak cara untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh. Namun, pengaturan pola makan yang sehat dan seimbang dan olahraga secara teratur merupakan cara mengatasi kolesterol yang terbaik. Selain itu, penggunaan bahan makanan dan bumbu masakan seperti gula, garam, susu dan minyak yang rendah lemak juga perlu diperhatikan. Anda tidak perlu bingung karena Tropicana telah menyediakan produk sehat yang rendah lemak yang dapat mewujudkan impian Anda dalam membatasi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.